Что такое коучинг и чем он мне поможет?

О коучинге и его эффективности говорят многие, но он по-прежнему вызывает больше вопросов, чем ответов. Возможно, это связано с главным постулатом самого коучинга – не ищите ответы вовне, они есть внутри вас. В нашей новой статье мы искали ответы всеми возможными способами и наконец разобрались, что такое коучинг и чем он может помочь.

Объясните, кто такой коуч?

С английского слово «coach» переводится как тренер и относится в сфере спорта. Но между спортивным тренером и карьерным или личностным коучем есть серьезная разница: тренер обучает определенным навыкам, коуч раскрывает внутренний потенциал и помогает добиться максимальных результатов.

Вот основные критерии, по которым вы отличите коуча от других специалистов:

  • задает вопросы
  • не дает ответов (в отличие от наставника)
  • не может выступать экспертом в теме клиента (в отличие от консультанта, ментора)
  • фокусируется только на потребностях и целях клиента (в отличие от друга)
  • работает с конкретным запросом и помогает составить план достижения целей (в отличие от психотерапевта)
  • безоговорочно верит в то, что все ресурсы для достижения цели есть в самом человеке

Как отличить настоящего коуча от шарлатана?

Сегодня, к сожалению, коучами себя могут называть все. Однако подготовка коуча – это серьезное обучение и годы практики и супервизии под руководством профессионалов. Существуют международные стандарты и сертификаты, на которые нужно обращать внимание. Будьте готовы, что найти своего коуча с первого раза – большая удача. Не стесняйтесь проходить вводные сессии с несколькими специалистами, чтобы сделать правильный выбор.

Какой результат я получу, работая с коучем?

У коуча две основные задачи: решить конкретный запрос клиента и вместе подумать о перспективах. Основной фокус работы коуча – изменение мышления. Задавая правильные вопросы, коуч сможет найти внутри вас ресурсы для решения задач и преодоления трудностей.

Например:

  • научиться управлять своим временем, использовать его эффективно
  • услышать свои истинные потребности, принять их
  • сформировать маршрут личного развития, отношений, карьеры
  • найти решения в сложных ситуациях
  • обрести веру в себя и начать двигаться по выбранному пути
  • обрести полезные и здоровые привычки
  • исцелиться от психосоматических расстройств
  • найти баланс между карьерой и личной жизнью
  • развить в себе необходимые личные и профессиональные качества

Главный результат работы с коучем – умение услышать себя и найти в себе ресурсы для решения жизненных задач.

Зачем мне коуч, если у меня и так все хорошо?

Конечно, коуч не нужен вам, если вы идете по жизни легко, карьера идет в гору, и в личной жизни все хорошо. Вы не перегружены задачами, находите время на отдых, ведете здоровый образ жизни и у вас остается много свободного времени на свои увлечения

Обратиться к коучу стоит в том случае, если

  • вы хотите изменений и настроены действовать, но не знаете как
  • чувствуете, что достигли «потолка» в бизнесе, карьере, образовании или отношениях
  • вы настроены на серьезные результаты, но хотите сэкономить время и прийти к цели более коротким путем

Коуч может помочь мне в достижении любой цели?

Нет, не в любой. Прежде всего, цель должна быть вашей, и вы действительно хотите ее достичь. Одна из задач коучинга – помочь клиенту найти его истинную цель и сформулировать ее правильно. Коуч может помочь с достижением реальной цели, которая вам по силам и ее достижение сделает вас счастливеe.

Вот примерный список запросов, с которыми сталкивается каждый коуч.

Профессиональная сфера

  • стать эффективнее на работе
  • рост по карьерной лестнице
  • принятие нестандартных решений, выход из кризиса
  • эффективное управление
  • подготовка к собеседованию, презентации, к публичному выступлению

Личная сфера

  • найти вторую половину
  • найти друзей
  • материальные цели
  • оптимизировать свое питание, спортивные нагрузки
  • навести порядок в отношениях, жизни

Саморазвитие

  • эффективное планирование
  • поиск баланса всех сфер жизни
  • программа индивидуального развития
  • образовательный маршрут
  • снижение стресса и напряженности

Как это работает?

По сути, работа коуча сводится к тому, чтобы помочь человеку прийти из пункта A в пункт B, и если человек не знает, где этот пункт B, помочь его найти.

Во время коуч-сессии коуч использует различные инструменты целеполагания, планирования, отслеживания результатов.

Что такое коуч-сессия?

Сессия с коучем –  это доверительный разговор о самом ценном. Может происходит как в живую, так и онлайн. Длится коуч-сессия от 30 до 75 минут, дольше – неэффективно, ведь это насыщенная умственная работа.

Вначале каждой коуч-сессии заключается так называемый коучинговый контракт – цель на данную сессию, а в конце клиент получает пошаговый план действий для достижения своей цели.

Сколько длится работа с коучем?

Некоторые запросы можно прояснить и даже завершить на одной сессии: например, принятие сложного решения. На решение масштабной задачи может понадобиться от пяти до пятнадцати сессий. На вводной бесплатной сессии, вы вместе с коучем определите сколько сессий понадобится и наметите план работы.

Можете посоветовать хорошего коуча?

Анна Рудницкая – сертифицированный коуч ICF и HR (или специалист по управлению персоналом), в сфере HR более 14 лет.

Шаг за шагом Аня развивалась в этой сфере, пройдя путь с начальной позиции в рекрутинговом агентстве KPG Resources, где помогала людям находить любимую работу, до руководителя HR и административного подразделений образовательного проекта Skillbox, получив опыт выстраивания процессов с чистого листа в старт-апе. Компания получила премию Рунета как лучший образовательный проект 2018 года.

За время работы в HR провела более 6000 интервью, сейчас работает в ELK academy в качестве CHRO и карьерного коуча.

Аня училась в одном из самых известных коучинговых образовательных учреждений – Международном Эриксоновском Университете Коучинга, получив сертификат профессионального коуча, а также закончила международную сертифицированную программу «Карьерный коуч. Специалист по развитию карьеры» канадской компании Career Way Inc.

Для бронирования пробной сессии с Аней пишите нам.


Читайте также

Как достичь цели и не потерять себя

Как кураторы помогают ученику ставить языковые цели и достишать их

Пробный урок бесплатно